Как преодолеть морскую болезнь

Опубликовано

Вы когда-нибудь задумывались о том, что для некоторых людей страх подвергнуться морской болезни становится решающим при выборе “быть, или не быть”, попробовать выйти в море, или воздержаться от прогулки. Именно из-за этого барьера некоторые потенциальные яхтсмены никак не могут ступить на борт и признаться себе в том, что это их захватывает! Чаще всего это относится к тем, кто уже испытывал похожие симптомы, например, в транспорте или парке аттракционов. Команда Jazz Yachting решила поделиться своим опытом и дать несколько действенных советов о том, как предотвратить неприятные ощущения и получить максимум удовольствия от пребывания на яхте.

  1. Не зацикливайтесь! Заранее настраивая себя негативно, вы будете провоцировать морскую болезнь. Попробуйте отвлечься музыкой, включив любимый плейлист, или поговорите с товарищами.
  2. Никогда не выходите в море голодными. И не проверяйте слухи о том, что на голодный желудок меньше укачивает, — это неправда! Не нужно переедать, просто поешьте как обычно. Как говорится, “море любит сильных, а сильные должны хорошо кушать!”
  3. Хорошенько выспитесь накануне морской прогулки. Усталость ослабляет защитные функции организма и снижает иммунитет. Из-за этого вестибулярному аппарату сложнее держать ситуацию под контролем.
  4. Постарайтесь минимизировать употребление жирной пищи, газированных напитков и алкоголя. Лучше всего на яхте есть цитрусовые, пить соки, воду и лимонад. Хорошо от укачивания помогает имбирь, добавленный в чай или воду.
  5. Вдохните эфирные масла мяты, мандарина, гвоздики или имбиря, которые помогают снять головокружение и тошноту. Можно нанести их на запястья или шею.
  6. Во время движения находитесь на палубе. Не спускайтесь в замкнутое пространство каюты или салона. Когда глаза видят неподвижно закреплённые предметы внутри яхты, а вестибулярный аппарат чувствует качку, происходит внутренний конфликт. Организм не понимает, что происходит, и воспринимает ощущения как интоксикацию.
  7. Берегите себя от солнца. Перегрев и тепловой удар не лучшие попутчики в путешествиях! Наденьте головной убор, расположитесь в тени и не забывайте про солнцезащитный крем.
  8. Постарайтесь абстрагироваться, закрыть глаза и подумать о чем-то приятном. Свежий воздух и медитации – гарант хорошего самочувствия и душевного спокойствия! Дышите в ритм яхты: палуба опускается — вдох, поднимается — выдох.
  9. Приверженцам нетрадиционной медицины будет интересно узнать, что на левом запястье расположена точка акупунктуры, отвечающая за морскую болезнь. Надавливание на неё улучшает самочувствие и уменьшает проявление неприятных симптомов.

Однако, как бы хороши и проверены ни были наши советы, морская болезнь все-таки может случиться. Без паники! Следуйте нашей инструкции, и вы постепенно придете в норму.

  1. Первым делом расскажите о самочувствии шкиперу. Он примет всевозможные меры для того, чтобы вам стало лучше. Не нужно стесняться, ведь такие симптомы может испытать каждый.
  2. Постойте за штурвалом. Наблюдая за горизонтом и концентрируясь на курсе, вы быстро забудете про недомогание и тошноту. Займитесь работой с парусами, а если вы недостаточно в этом сильны — смело отправляйтесь купаться! Это поможет отвлечься и освежиться
  3. Все ещё чувствуете недомогание? Примите горизонтальное положение и закройте глаза. В таком положении проще расслабиться и думать о хорошем. Лучше всего постараться уснуть и так переждать, пока перестанет качать.

Если же вышеперечисленные методы не вызывают у вас доверия, есть ещё один гарантированный способ предотвратить появление тошноты — принять таблетки от укачивания, коих у нас в аптечке с лихвой. Обратите внимание, что принимать их нужно заранее, за полчаса-час до выхода в море. А также не забудьте учесть побочные эффекты — препараты могут вызвать вялость и сонливость. Поэтому, если быть весёлым и бодрым для вас важнее, то рекомендуем сначала всё же опробовать наши “домашние” методы.

Но есть и хорошая новость — вестибулярный аппарат тренируется и со временем привыкает к качке. Поэтому, скорее всего, уже на второй-третий день вы полностью забудете о том, что это такое.

И напоследок: посмотрите на яхтенных шкиперов. Разве по ним скажешь, что когда-то их тоже укачивало в море?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *